برای در امان ماندن از گرمازدگی چند فعالیت زیر را

حداقل انجام دهید 

☀⚪☀⚪☀⚪☀⚪☀

▫️زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید

▫️مقدار زیادی آب خنک بنوشید

▫️بطری آب به همراه داشته باشید

▫️بین ساعتهای ۱۱ تا ۳ عصر بیرون نروید

▫️خاکشیر خنک با شربت آب لیمو بخورید

▫️غذای چرب و سنگین نخورید

▫️مرتب دوش آب سرد بگیرید

▫️از عینک آفتابی استفاده کنید

▫️پوستتان را با مرتب با آب خنک کنید

▫️لباس گشاد و رنگ روشن بپوشید

▫️لباس زیاد و تنگ نپوشید

▫️در ورزش افراط نکنید

▫️فعالیت‌های بدنی شدید را محدود کنید

▫️از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید

☀⚪☀⚪☀⚪☀⚪☀

امیدوارم مورد استفاده قرار بگیره :)♡