از دیدگاه فرهنگ و اعتقادات

ممکنه Sleep Paralysis رو تجربه کرده باشین یا افرادی رو بشناسین

که در مورد این خاطرۀ دلهره آورشون صحبت کرده ن ؛-؛ یکدفعه بیدار

می شی و نمی تونی تکون بخوری. حضور شیطانی ای رو در اتاقت

حس می کنی، یا سایه ای رو روی دیوار می بینی که داره حرکت

می کنه. اسم این پدیده اسلیپ پِرَلیسِس (فلج خواب) یا سندروم اولد

هگ (Old Hag Syndrome) هست ؛----؛ و سراسر جهان

شناخته شده ست. در فرهنگ کره ای اون رو با اسم gawi nulim

می شناسن که ترجمۀ تحت الفظیش میشه "له شدن توسط چیزی

ترسناک در یک رویا". با این باور همراهه که این موجود روح یا جنیه که

روی سینۀ شخص می شینه یا با دست هاش روش فشار میاره.

مردم همونگ باور دارن این پدیده توسط روحِ انسان-له کننده ای به نام

dab tsog ایجاد میشه که فقط شب ها می تونه پا به این دنیا بذاره.

در فرهنگ مردم ویتنام، به sleep Paralysis می گن Bóng đè به معنی

"پایین نگه داشته شدن توسط یک سایه". در نواحی شمال شرقی

آفریقا، مردم سواحلی زبان، بهش می گن jinamizi (خفه شدن توسط

jinn یا همون جن ؛-؛) برخی مکزیکی ها معتقدن Sleep Paralysis

توسط روح مردگان ایجاد میشه. این پدیده در ایالات متحدۀ آمریکا،

با نام هَگ (Hag) یا "سواری جادوگر :-:" شناخته میشه. و در نهایت...

ما فارسی زبانان، با نام بختک می شناسیمش. موجودی که روی

سینۀ شخص می نشینه و نفس کشیدن رو براش سخت می کنه.

بیشتر افرادی که این باورها رو دارن... دلایل علمی دانشمندان رو

به مسخره می گیرن ;-----; و می گن این یک حملۀ شیطانیه که در

کتاب های مقدس از اون یاد شده.

از دیدگاه علم و دانشمندان

در رابطه با فلج خواب ؛-؛ :

 چطور وقتی توی رویا می دوید و بعد بیدار می شین، همچنان همونجا

روی تخت هستین و کوچک ترین تکونی نخوردید؟ به خاطر این هست

که مغز برای ایمنی شما، تمام عضلات بدنتون رو خواب می کنه، طوری

که هیچکدومشون دیگه تکون نمی خورن. (نترسین، هنوز قلبتون

می تپه و می تونین نفس بکشین.)"

Sleep Paralysis یعنی وقتی هوشیار شدی ولی هنوزم نمی تونی

تکون بخوری! زمانی ایجاد میشه که بدنتون می خواد از مرز خواب و

بیداری عبور کنه، و شاید با تاخیر می فهمه شما بیدار هستین. پس

در دو زمان می تونه رخ بده و دو نوع داره:

1. به خواب رفتن. (hypnagogic/predormital sleep paralysis)

اگر روش های مختلف لوسید دریمینگ رو امتحان کرده باشین، حتما این

اتفاق براتون افتاده ؛-؛ [همون قضیۀ تکون نخوردن و به خواب رفتن

اندام ها] فلج خواب درست قبل از بیدار شدن بخش ناخودآگاه مغز و

رویا دیدن براتون پیش میاد.

2. از خواب بیدار شدن. (hypnopompic/postdormital sleep paralysis)

در کل خواب به دو قسمت REM (rapid eye movement) و NREM

(non-rapid eye movement) تقسیم میشه. در NREM که هفتاد و پنج

درصد شب تا صبح هست، تمام بدن آرومه و استراحت می کنه، 

کوچک ترین حرکتی نداره. در REM که به مدت پونزده دقیقه پونزده

دقیقه اتفاق می افته، پلک چشم ها با سرعت تکون تکون می خوره،

بدون اینکه دیگر اندام های بدن حرکتی بکنن. اگر حین REM از خواب

بیدار شین، ممکنه مغز متوجه هوشیار شدنتون نشه و همچنان

نتونین تکون بخورین.

دانستنی جالب: آمار نشون می ده رایج ترین ساعت برای از خواب

پریدن حین REM ساعت سه صبحه. به همین دلیل افراد زیادی که در

این ساعت از خواب بیدار می شن Sleep Paralysis رو تجربه می کنن!

در نتیجه بعضی ها می گن این ساعت ترسناک/شیطانیه. ؛----؛

در رابطه با اون موجود! ؛-؛ :

در حقیقت، هیچ توضیح علمی ای برای اینکه چرا بعضی از ما حین فلج

خواب حضور شخصی... بهتر بگم چیزی... رو درون اتاقمون حس

می کنیم ارائه نشده! x---------x

فرضیه ای وجود داره که می گه وحشت یا احساس ناامنی ای که از

به تخت میخ شدن بهمون دست می ده باعث میشه مغز که مشغول

رویاسازیه، این کابوس رو بسازه و به شکل یه کابوس شفاف نمایشش

بده x---x و این موجود ساخته و پرداختۀ ذهن ماست، برای همینم

برای اشخاص مختلف متفاوته. ؛-؛ (میشه از این فرضیه پشتیبانی

کرد، چون: 1. همیشه وقتی ترس افراد از بین می ره از فلج خواب خارج

یا به اصطلاح از این کابوس بیدار می شن. 2. بعضی ها کلا چیزی

نمی بینن، فقط نمی تونن تکون بخورن. :-:)

چه عواملی احتمال تجربه کردن Sleep Paraysis رو به طور

چشمگیری افزایش می دن؟ ؛-؛ (از اینا دوری کنید :-:)

1. کم خوابی.

2. برنامۀ خواب نامنظم.

3. وسواس های فکری، اضطراب و استرس.

4. به پشت خوابیدن. (بله بله x----x)

5. خواب تازش/نارکولپسی یا دیگر اختلالات مربوط به خواب.

6. استفاده از بعضی داروها. از جمله اون هایی که افراد بیش فعال

ازشون استفاده می کنن.

7. اعتیاد.

[8. ممکنه حین امتحان کردن روش اول لوسید دریمینگ هم براتون پیش

بیاد. ؛-------------؛ ولی نگران نباشین. اگر بد به دلتون راه ندین

چیزی نمی بینین... فقط نمی تونین تکون بخورین... x----------x]

سوال: تا به حال Sleep Paralysis رو تجربه کردین؟ ؛-؛ چه احساسی داشتین؟ x-----------x

+ دیدگاه علمی رو نسبت به این موضوع ترجیح می دین یا

فرهنگی-اعتقادیش؟ ؛-؛